Najlepiej sprawdzi się psychoterapia indywidualna, jeśli chcecie zapisać się do psychologa to szukajcie od razu terapeuty który będzie przygotowany na dłuższą pracę i pomoc. Takie terapie mogą trwać powiedzmy kilka miesięcy ale równie dobrze można odwiedzać psychologa latami. Ważne aby to była osoba która wie jak pomóc i sesje przynosiły wyraźną poprawę samopoczucia.

Można także skorzystać ze zdalnej pomocy psychologa czy też psychiatry. Mogę Tobie polecić Poradnię Zdrowia Psychicznego Empatio: https://psycholog-ms.pl/psycholog-online/ . Poczytaj sobie o tej placówce.